花生米煲粥的功效

第一中医认为小米性凉花生二米粥，所以山西人会在熬小米稀饭花生二米粥的时候加一点平性的大米，也就是山西人所说的“二米粥”但小米与大米的比例要得当，小米占大多数第二淘洗小米时不要用手搓，会搓掉小米表皮含有的营养物质第三。

文火熬时尽量少揭锅盖4锅中放足量水，不可中途加水，烧开5待熬至半个小时以上，加入一点点食用碱，增加粘稠度，也更容易熬熟，不过加食用碱的米粥，其口味会受到影响6待米成花状时，更可口。

做法三种米洗净齐入锅，加水烧开，转中小火熬制20分钟，粘稠出锅 花生二米粥食材大米2把燕麦米1把，生花生1把 做法燕麦米浸泡一夜大米燕麦米花生一起加水下锅，大火烧开中小火煮，粘稠出锅，时间大。

蔬菜花样翻新，一样可以美味星期一 早餐大米粥豆包小菜加餐苹果午餐米饭圆白菜炒肉凉拌黄瓜晚餐粥木耳炒腐竹凉拌土豆丝星期二 早餐红枣大米粥花卷小菜加餐梨午餐炸酱面黄瓜。

为提升营养成分，还可在二米粥内渗入蔬菜泥鱼泥或蛋黄泥喂哺宝宝#xF963花生仁白芝麻粥将花生仁或白芝麻炒过后，用擀面棍碾碎细颗粒状，添加煮好的粥中拌和，再放进小量食盐，即成营养成分味美丽的花生仁白芝麻粥#xF35A小米粥将花生二米粥；花生芝麻粥大米50克，花生适量将花生或芝麻炒熟后，用擀面杖碾成细粒状，加入煮好的粥中搅拌，再放入少量精盐，即成营养味美的花生芝麻粥二米粥小米白米各30克，白糖适量将白米淘洗干净，用水浸泡1小时后放入锅内将小米。