花生球的用法视频

我们使用花生球的，是韩国TRATAC的ActiveBall振动花生球 ActiveBall振动花生球是采用 1充电式，不会用一用就没电 2三段强度的振动，能够达到高频率振幅小，舒适且能有效果对身体良好的振动三段强度，分别为每分钟转速2200RPM3300RPM；1HEAD花生球十大花生球品牌，HEAD2杰朴森花生球十大花生球品牌，杰朴森3KYLINSPORT花生球十大花生球品牌，KYLINSPORT4重桓花生球十大花生球品牌，重桓5万达康花生球十大花生球品牌，万达康6欣怡。

筋膜球好1按摩面积筋膜球的按摩面积相对更大，可以更好地适应身体的曲线和形状，能够更广泛地按摩肌肉群，例如背部和腿部等，而花生球的按摩区域固定2按摩深度筋膜球的材质相对较硬，可以提供更有力的按摩效果。

花生球使用图解

1、花生球是一个辅助我们健身的一个小工具，可以将花生球放在需要放松的肌肉处，然后慢慢的移动花生球，可以进行有效的放松。

2、功能美化双腿后方线条，防止臀部下垂花生球纤细美腰操将臀部坐在花生球上，双手平抬于胸部前方，左右来回扭转动花生球你的腰部功能藉由花生球无重力的坐姿令你于运动当中减轻脊椎尾椎压力，藉由腰部左右扭动，不仅让腰部。

3、筋膜球花生球的使用方法将花生球放在身后的地上缓慢仰卧下去，使身体在两个球上方伸展这两个球刚好能按摩到竖脊肌，球之间的空隙可以避免脊柱受到压迫利用伸展动作按摩完一个区域之后，坐起来，使球稍微向前移动。

花生球主要训练的是什么

香酥花生球的做法步骤 1 花生用炒锅小火炒香，不要炒糊花生球了，我这个就有点过火了，不过还好不影响口感，放凉了备用皮可去可不去2 中粉+淀粉+泡打粉+小苏打混合 3 玉米油+白糖混合 4 混合好的油倒入混合好。

花生球需要进行迅速的跳跃转身和加速等动作，这些需要强大的爆发力支持通过频繁的跳跃和迅速的转向，能够增强腿部肌肉的爆发力和力量3耐力 花生球的训练往往持续时间较长，需要不断地跳跃移动和变换动作长时间的训。

原料黄油50克糖粉50克鸡蛋50克低粉100克花生角粒100克做法1黄油在室温下软化后，用电动打蛋器打一分钟2加入糖粉3继续打至黄油膨松4分三次倒入鸡蛋液5用电动打蛋器打至没有蛋液，注。

筋膜花生球可以用来按摩足底腿肌肉等部位，它的使用方法很简单，哪里需要按摩就将筋膜花生球放在那个部位揉压按摩即可筋膜球是像网球一样大小的按摩球，用它按摩足底，可以刺激足底穴位，达到一种养生保健的作用闲暇时。