新鲜的生花生(新鲜的生花生吃了有什么好处)

1洗清干净带壳新鲜的生花生的新鲜花生外表的泥土和沙子带壳的新鲜花生外表都有很多泥土和沙子容易滋生细菌新鲜的生花生，需要彻底清洗干净新鲜的生花生，这样在吃带壳的新鲜花生时新鲜的生花生，不会吃到泥土或沙子洗的时候用手轻轻搓花生外壳新鲜的生花生，要洗三次，花生壳就能；6生花生米放在容器里晒23天，然后晾凉，用塑料食品袋装好，封口扎紧，放置冰箱内冷藏，可保存12年，随吃随取随加工，不会坏掉一新鲜花生的存储方式 花生在贮藏期间的劣变现象主要是生霉变色走油和变哈；花生含脂肪40％~50％，是大豆的两倍，比油菜籽还高含蛋白质30％左右，相当于小麦的两倍多，是大米的三倍而且花生易被人体吸收，消化系数在90％左右此外，花生还含有核黄素钙磷卵磷脂胆碱不饱和脂肪酸以及；1皮蛋脆花生 作法1将皮蛋去壳后切成小丁，花生去膜剥成半2青蒜葱辣椒蒜切细末，香菜切碎备用3将酱油膏黑醋香油与2之材料拌匀食用时将花生皮蛋拌好之材料一起拌匀，即可食用2盐焗。

1能够健脾养胃，因为从中医食疗的角度上来讲鲜花生性味甘平，入脾胃经，对于脾虚不运反胃不舒食欲不振消化不良恶心呕吐的人，如果适当食用鲜花生有很好的健脾养胃增进消化能力的好处2能够润肺化痰；花生果实还含脂肪糖类维生素A维生素B6维生素E维生素K，以及矿物质钙磷铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂胆碱胡萝卜素粗纤维等物质花生含有一般杂粮少有的胆碱卵磷脂。

冷冻保存晒干保存保存新鲜花生时，可以将新鲜花生装入食品袋中，系紧袋口，放在冰箱冷冻存放，可以存放两年之久，冷冻后的新鲜花生，在吃之前，解冻后可以用于炒制水煮保存新鲜花生时，也可以将新鲜花生晾干，装入干爽。

生吃好处生花生没有受到破坏时，它含有丰富的不饱和脂肪酸膳食纤维也得以保存，所以养胃的功能显著，每日15粒生花生米，能够预防胃病发生，生吃花生还能补血，增智健脑提高记忆力，非常适合经期孕期产后孕妇食用，还能使；1生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物每天吃适量生花生不要超过50克，对养胃有一定好处2吃生花生时一般都是连着红衣一起。